Gode råd

Mange muskelspændinger kan forebygges og afhjælpes ved simple elastik øvelser. Nedenunder ses 6 videoer, der er nemme og hurtige at lave. Det gode ved dem er, at de samtidig er meget effektive.

Øvelserne gavner de muskelgrupper, der primært er udsat ved kontor og computer arbejde. Vores muskulatur arbejder meget statisk i løbet af en arbejdsdag ved computer.

Muskulaturen iltes derfor ikke tilstrækkeligt, og der kan derfor opstå spændinger og ufleksible muskler med tiden, der i det lange løb kan give gener og ubehag.

Endvidere er det en god idé at tjekke Videnscenter for Arbejdsmiljø’s hjemmeside, hvor man finder en række gode råd samt vejledninger til indretning af arbejdsbord, stol, computer, belysning, osv. På den vis vil man få de grundlæggende retningslinjer indenfor kontorindretning på plads. Føler man sig stadig utilpas foran sin arbejdsplads, vil vi anbefale at få en uddannet indenfor ergonomi til at lave en grundig gennemgang af hver enkelt, der måtte ønske det.

Denne ydelse kan vi hos Firmatrivsel.dk også tilbyde.